Saison 2020-2021 : rentrée le mardi 8 septembre 2020

La Gymnastique Volontaire Tête d’Or propose chaque semaine, hors congés scolaires :

  • 4 séances de Marche Nordique au Parc de la Tête d’Or,
    • dont 1 séance réservée aux seniors et public adapté (personnes en situation de handicap, pathologies invalidantes) le vendredi matin,
  • 3 séances de Bungy Pump (marche nordique active avec des bâtons spécifiques) au Parc de la Tête d’Or,
  • 1 séance d’abdos-stretch de Gasquet au Dojo du Gymnase Tronchet (renforcement abdos et périnée, étirements sur base de Yoga, méthode du Dr Bernadette de Gasquet).

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Pour compléter votre pratique, nous vous invitons à découvrir le Bungy Pump, et à alterner les pratiques.

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Le nouveau planning est ici : Planning des activités

La grille de cotisations est par là : Cotisations & adhésions

Pour toute information complémentaire, contactez-nous : Contact

Les rendez-vous pour les séances de Marche Nordique sont tous fixés devant l’entrée du Parc de la Tête d’Or, avenue Verguin, face au Lycée du Parc.

Pour les séances de bungy pump, merci d’avoir la gentillesse de contacter Sylvie au 0677863893 ou par mail sylvie.vitelli.pro@gmail.com. Les rendez-vous sont fixés face au lac, dans l’enceinte du Parc, entrée principale (Porte des Enfants du Rhône).

Initiation à la Marche nordique à Albigny sur Saône

Illustration Initiation à la Marche nordique de GV Tête d'Or

Source/crédits : GV Tête d’Or

QUAND, OÙ ?

  • les vendredi 11, 18 et  5 septembre 2020 de 9h00 à 10h15,
  • au Parc de l’Accueil
  • minimum 3 personnes, maximum 12 personnes
ORGANISATEUR
  • Association GV Tête d’Or gv.tetedor@gmail.com
TARIFS
  • Plein tarif : 5.00 €/personne
  • 12€ les 3 séances/personne
  • Réservation obligatoire au plus tard 24h à l’avance

Venez vous initier et pourquoi pas, continuer à pratiquer toute l’année avec l’association GV Tête d’Or. Accessible à tous, la Marche Nordique est un sport complet. Les Bâtons sont prêtés.

La Marche Nordique mobilise jusqu’à 90% de la masse musculaire tout en entraînant le système cardio-respiratoire de façon régulière et modérée. La pratique de la marche nordique sollicite moins les articulations que la course à pied, ce qui en fait une excellente alternative pour les runners ou les personnes ayant eu des problèmes d’articulations. Les vibrations transmises par les bâtons ont également des effets reconnus pour la prévention de l’ostéoporose. Sa technique nécessite un apprentissage sérieux pour tirer tous les bénéfices d’une pratique régulière. Plusieurs séances sont nécessaires.

Nouveau : séance « Abdos-Stretch de Gasquet »

Les mardi de 12h15 à 13h15, au Dojo du Gymnase Tronchet à Lyon 6ème

  • Tonification  des abdominaux par la méthode du Dr Bernadette de Gasquet

Abdos de Gasquet

Dans son livre best seller “abdominaux arrêtez le massacre”, le Dr Bernadette de Gasquet explique comment faire des abdominaux autrement : renforcer et muscler grâce à des exercices issus du yoga, toute la sangle abdominale profonde, sans se faire mal. La protection du dos et du périnée sont les fils conducteurs de cette méthode.

Les postures ou enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participants.

  • Étirements sur une base de postures « Yoga sans dégâts de Gasquet »

Stretch de Gasquet

 

Les postures de yoga selon la méthode de Gasquet sont accessibles à toustes, sans niveau, avec des exercices variés et une alternance d’étirements et de tonification.

Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger le périnée et le dos. Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures.

Durant la séance « Abdos-Stretch de Gasquet », les exercices sont accompagnés, en petits groupes, par un éducateur sportif formé et certifié par l’Institut De Gasquet.

Séances accessibles sur réservation obligatoire. La 1ère séance est gratuite.

Parcours du cœur Lyon 6ème : la GV Tête d’Or se mobilise

Samedi 5 mai 2018 avaient lieu, place Edgard Quinet, les Parcours du Coeur de Lyon 6ème. Comme à son habitude, la GV Tête d’Or était présente, et a mobilisé son équipe et ses pratiquants, pour faire connaître les atouts santé de la Marche Nordique, en particulier pour la prévention des risques cardio-vasculaires.

Grâce également à la présence d’un stand Décathlon, qui proposait des articles sportifs dédiés, la Marche Nordique était très présente sur cette manifestation.

Un grand merci à toutes et à tous !

Le nouveau logo de la section GV Tête d’Or

logogvtetedortexte2017-3Résolument plus moderne que notre ancien logo, il exprime la volonté de notre club d’affirmer son dynamisme, tout en respectant ses valeurs fondatrices.

Ce dynamisme s’exprime aussi dans le choix des activités proposées, comme le cross training par exemple (courant 2018).

Le dessin ainsi que la typographie rappellent l’architecture art déco, très présente dans notre arrondissement, comme un ancrage dans son histoire.

La symbolique du logo de la GV Tête d’Or

Notre logo reprend le détail central du fronton de la Porte des Enfants du Rhône, au Parc de la Tête d’Or : le blason de la ville « de gueules de lion » (qui est doré sur la porte et non d’argent comme le blason), cerclé d’un bouclier doré et couronné par 2 feuilles de laurier dorées. Il symbolise l’attachement de l’Association GV Tête d’Or au 6ème arrondissement de Lyon, et les valeurs de la ville, rappelées dans sa devise : « Virtute duce, comite fortuna » (« Avec la Fortune pour compagne et le courage pour guide», paroles de Cicéron à Lucius Munatius Plancus, le fondateur de Lyon.

Gymnastique Volontaire Tête d’Or

La symbolique du logo de la GV Tête d’Or

Notre logo reprend le détail central du fronton de la Porte des Enfants du Rhône, au Parc de la Tête d’Or : le blason de la ville « de gueules de lion » (qui est doré sur la porte et non d’argent comme le blason), cerclé d’un bouclier doré et couronné par 2 feuilles de laurier dorées. Il symbolise l’attachement de l’Association GV Tête d’Or au 6ème arrondissement de Lyon, et les valeurs de la ville, rappelées dans sa devise : « Virtute duce, comite fortuna » (« Avec la Fortune pour compagne et le courage pour guide», paroles de Cicéron à Lucius Munatius Plancus, le fondateur de Lyon.